糖質ゼロのノンアルコールビールで血糖値は上がる？私が実際に測った結果
このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。
私の体では、糖質ゼロのノンアルコールビール350mlで上昇 ほぼ0。
体にほぼ何も入っていないのと同じ反応でした。
この数字、
まだ信じないでください。
数字は正直。でも、たった1回の数字は、まだ答えではありません。
- たった1回の測定です。
- 食事と一緒に飲んだときは、別の結果になるかもしれません。
1回の数字をどう読むか、ほかの検証とどう比べるか。私の考え方は、noteでくわしく書いています。
noteで確かめる私の上がり幅を比べる
単体で飲んだときの上がり幅（mg/dL）。それぞれ別の日の測定です。
測った条件
- 飲んだもの
- アサヒ ドライゼロ 350ml（単体）
- 回数
- 1回
- 測定器
- FreeStyle リブレ
動画で見る
TRANSCRIPT ／ 動画の内容を文章で読む脳が「糖が入ってくる」と勘違いして……。今日はノンアルコールビールで血糖値を測っていきます。…
脳が「糖が入ってくる」と勘違いして……。今日はノンアルコールビールで血糖値を測っていきます。
アサヒ ドライゼロの350ml缶を用意しました。糖質0、カロリー0が売りのノンアルコールビール。糖質0なのに、味はビールそのもの。血糖値にはまったく影響がないはずだと考えられます。
ただ、脳が「糖が入ってくる」と勘違いして、インスリンが先に出てしまうことがある、という話を知っていますか？場合によっては血糖値が下がる、という説もあります。
グラフを見ると、血糖値の上昇は一切見られませんでした。体にはほぼ何も入ってきていないのと同じ反応です。
気になっていたインスリンの先回りについても、少なくとも今回のケースでは、影響はきわめて小さいものでした。
※動画で話している内容を、読みやすく整えて文字にしています。数字の単位はmg/dLです。
なぜ、こうなったと考えられるか
糖が入ってくると脳が勘違いして、インスリンが先に出ることがある、という説（頭相インスリン反応）もあります。ただ今回の私の測定では、その影響はほとんど見られませんでした。
でも、この1つの記録だけでは分からないこと
- ふつうのビールと比べると、何が違ったのか
- 食事と一緒に飲むと、私の数字はどう変わるのか
あわせて見たい記録
※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
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