サラシア茶で血糖値は上がる？私が単体で飲んで測った結果

測った人：血糖値研究家アッシュ／測定器：FreeStyle リブレ

このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。

MY RESULT ／私の実測結果

私の体では、サラシア茶だけを飲んで上昇は ほぼ0。完全にフラットでした。

お茶自体に糖質がほとんどないので、私の測定でも数字は動きませんでした。

WAIT ／ちょっと待って

この数字、
まだ信じないでください。

数字は正直。でも、たった1回の数字は、まだ答えではありません。

1回の数字をどう読むか、ほかの検証とどう比べるか。私の考え方は、noteでくわしく書いています。

サラシア茶0

桑の葉茶+18

白米150g（基準）+74

上がり幅（mg/dL）。それぞれ別の日の測定です。

TRANSCRIPT ／動画の内容を文章で読む桑の葉茶と同じ仕組みで働くと言われるお茶が、もう1つ。今日はサラシア茶を飲んで血糖値を測って…

桑の葉茶と同じ仕組みで働くと言われるお茶が、もう1つ。今日はサラシア茶を飲んで血糖値を測っていきます。

サラシア茶は、インドやスリランカに自生する植物の根や幹を煎じて作るお茶。アーユルヴェーダで、何世紀も前から使われてきた植物です。

サラシアとよく比べられるのが、桑の葉茶。どちらも、腸で糖を分解する酵素をブロックして、糖の吸収を遅らせる仕組みを持つと言われます。桑の葉の主役はDNJ、サラシアの主役はサラシノールとコタラノール。サラシアのほうが、作用が長く続くとも言われています。

グラフを見ると、上昇幅は0で完全にフラットです。サラシア茶自体には糖質がほとんど含まれていないので、当然の結果とも言えます。このお茶の本当の力が出るのは、食事と一緒に飲んだときだと考えています。

※動画で話している内容を、読みやすく整えて文字にしています。数字の単位はmg/dLです。

サラシアは、桑の葉と同じく、腸で糖を分解する酵素をブロックする仕組み（αグルコシダーゼ阻害）を持つと言われます。主役の成分はサラシノールとコタラノール。ただ、この働きは食事と一緒に飲んでこそのもので、単体で飲んだ今回は、比べる糖そのものがありませんでした。

※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
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