食前の桑の葉茶で、血糖値はどれくらい抑えられる？私が実際に測った結果
このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。
私の体では、1回目は上昇 +18 mg/dL。白米だけ（+74）に比べて76%抑えられました。
ただし、同じ条件で測り直した2回目は +51（31%）。1回だけの数字では言い切れません。
私の上がり幅を比べる
白米150gを食べたときの上がり幅（mg/dL）。お茶はどれも食前（緑茶は食事中）。
測った条件
- 食事
- 白米150g
- 飲み方
- 食前に、煮出した桑の葉茶
- 比べた基準
- 白米150gだけ：+74 mg/dL
- 測った日
- 2026年6月
- 測定器
- FreeStyle リブレ
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なぜ、こうなったと考えられるか
桑の葉に含まれるDNJという成分が、小腸で糖を分解する酵素に働き、分解をゆっくりにすると言われています。
でも、この1つの記録だけでは分からないこと
- 76%と31%、私の体での本当の実力はどちらに近いのか
- 煮出し・粉末・サプリ、飲む形とタイミングで私の数字はどう変わったか
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※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
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