リポビタンDで血糖値はどれくらい上がる？私が1本飲んで測った結果
このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。
私の体では、リポビタンD 1本で上昇 +31 mg/dL、ピーク113。
小さな1本でも、私の血糖値はしっかり反応しました。
この数字、
まだ信じないでください。
数字は正直。でも、たった1回の数字は、まだ答えではありません。
- たった1回の測定です。
- 空腹時か食後かで、数字は変わるかもしれません。
1回の数字をどう読むか、ほかの検証とどう比べるか。私の考え方は、noteでくわしく書いています。
noteで確かめる私の上がり幅を比べる
単体で飲んだときの上がり幅（mg/dL）。それぞれ別の日の測定です。
測った条件
- 飲んだもの
- リポビタンD 1本（単体）
- 回数
- 1回
- 測定器
- FreeStyle リブレ
動画で見る
TRANSCRIPT ／ 動画の内容を文章で読む今日はリポビタンDで血糖値を測っていきます。日本で長年親しまれている栄養ドリンクの中でも、最…
今日はリポビタンDで血糖値を測っていきます。日本で長年親しまれている栄養ドリンクの中でも、最も有名な1本です。でも血糖値の観点では、かなり気になる存在。1本のカロリーはほぼすべて糖質で、角砂糖約5個分に相当します。
しかもカフェインは50mg。液体で食物繊維もなし、つまり吸収が早く、血糖値の立ち上がりも急になりやすい条件です。
グラフを見ると、ピークは113、上昇幅は31でした。この小さな1本でも、血糖値はしっかり反応します。私にとって疲労回復の近道は、栄養ドリンクではなく、バランスのいい食事と十分な睡眠だと感じました。
※動画で話している内容を、読みやすく整えて文字にしています。数字の単位はmg/dLです。
なぜ、こうなったと考えられるか
1本のカロリーはほぼすべて糖質で、角砂糖約5個分に相当します。液体で食物繊維もないので、吸収が早く、血糖値の立ち上がりも急になりやすいと考えています。
でも、この1つの記録だけでは分からないこと
- ノンシュガーの栄養ドリンクでは、私の数字はどうなるのか
- 食後に飲むとどうか
あわせて見たい記録
※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
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