のど飴で血糖値は上がる？私が2粒なめて測った結果
このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。
私の体では、のど飴2粒で上昇 +9 mg/dL、ピーク110。
2粒なら、私の数字への影響はごくわずかでした。
この数字、
まだ信じないでください。
数字は正直。でも、たった1回の数字は、まだ答えではありません。
- たった1回の測定です。
- 2粒だけの数字です。何粒もなめたときは分かりません。
1回の数字をどう読むか、ほかの検証とどう比べるか。私の考え方は、noteでくわしく書いています。
noteで確かめる私の上がり幅を比べる
単体でとったときの上がり幅（mg/dL）。それぞれ別の日の測定です。
測った条件
- とったもの
- のど飴2粒（1粒あたり糖質約4g）
- 回数
- 1回
- 測定器
- FreeStyle リブレ
動画で見る
TRANSCRIPT ／ 動画の内容を文章で読む今日は、のど飴で血糖値を測っていきます。冬まっただ中で、のどが荒れやすいこの時期。違和感が出…
今日は、のど飴で血糖値を測っていきます。冬まっただ中で、のどが荒れやすいこの時期。違和感が出たら、とりあえずのど飴をなめる人も多いはずです。
1粒あたりの糖質は約4gと少量ですが、原材料はほとんど砂糖と水あめなので吸収は早め。2粒なめました。
グラフを見ると、ピークは110、上昇幅は9でした。かなり小さい上がり方です。ただ、かぜ気味でのどに炎症があるときは、血糖値が乱れやすいとも言われます。そこに何粒も、特に食事の前後になめ続けると、血糖値が高めのまま続きやすくなるかもしれません。私はシュガーレスを選ぶようにしています。
※動画で話している内容を、読みやすく整えて文字にしています。数字の単位はmg/dLです。
なぜ、こうなったと考えられるか
1粒あたりの糖質は約4gと少量ですが、原材料はほとんど砂糖と水あめで、吸収は早めです。2粒では小さく収まりましたが、何粒も続けてなめると話は変わると考えています。
でも、この1つの記録だけでは分からないこと
- 何粒もなめ続けると、私の数字はどうなるのか
- シュガーレスののど飴ではどうか
あわせて見たい記録
※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
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