ロッテのZEROアイスで血糖値は上がる？私がSUNAOと比べて測った結果
このページの数字は、私1人の体で測った記録です。一般的な数値や、誰にでも当てはまる結果ではありません。
私の体では、ZEROアイスで上昇 +14 mg/dL、ピーク100。
食物繊維で抑えるSUNAOと、脂質でスピードを落とすZERO。どちらも小さく収まりました。
この数字、
まだ信じないでください。
数字は正直。でも、たった1回の数字は、まだ答えではありません。
- たった1回の測定です。
- ほかの味や商品では、別の結果になるかもしれません。
1回の数字をどう読むか、ほかの検証とどう比べるか。私の考え方は、noteでくわしく書いています。
noteで確かめる私の上がり幅を比べる
単体で食べたときの上がり幅（mg/dL）。それぞれ別の日の測定です。
測った条件
- 食べたもの
- ロッテ ZEROアイス（単体）
- 回数
- 1回
- 測定器
- FreeStyle リブレ
動画で見る
TRANSCRIPT ／ 動画の内容を文章で読む今日はロッテのZEROで血糖値を測っていきます。以前検証して実力を見せたグリコのSUNAO。…
今日はロッテのZEROで血糖値を測っていきます。以前検証して実力を見せたグリコのSUNAO。今回はZEROを食べて比べていきます。
SUNAOの最大の武器は豊富な食物繊維。一方ZEROは、食物繊維が比較的少なく糖質はやや高め。その代わり脂質を多く含み、そのブレーキが期待できます。
グラフを見ると、ピークは100、上昇幅は14でした。結果は優秀で、SUNAOとほとんど差はありません。食物繊維で抑えるSUNAOと、スピードを落とすZERO。アプローチは違っても、私の血糖値の波はどちらも小さく収まりました。
※動画で話している内容を、読みやすく整えて文字にしています。数字の単位はmg/dLです。
なぜ、こうなったと考えられるか
ZEROはSUNAOより食物繊維が少なく糖質はやや高めですが、脂質を多く含みます。この脂質が吸収のスピードを落としたと考えています。
でも、この1つの記録だけでは分からないこと
- ふつうのアイスと比べると、私の数字はどれくらい違うのか
- 食後に食べるとどうなるのか
あわせて見たい記録
※私1人の実測記録です。体質・体調・量・食べ方で、上がり方は人によってかなり違います。治療中の方は主治医の指示を優先してください。
毎月の新しい検証は、メンバーシップで先に読めます。